Suy giảm trí nhớ nên uống thuốc gì để cải thiện hiệu quả
Suy giảm trí nhớ nên uống thuốc gì để cải thiện hiệu quả
suy nhược trí nhớ Tạo ra một số đe dọa rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Khiến người bệnh hay quên, khiến lỡ dở nhiều hoạt động thậm chí ảnh hưởng đến công việc. Vậy thì có thuốc giúp cho cải thiện hiện tượng giảm sút trí nhớ này không? Bài viết Dưới đây sẽ đưa ra Gợi ý người suy giảm trí nhớ cần phải sử dụng thuốc gì Nhằm Đem lại hiệu quả trong việc Tác dụng bệnh tình.
Nội dung bài viết [Ẩn]
một. Tìm kiếm trên mạng hiện tượng suy nhược trí nhớ
https://www.globe.gov/news-events/globe-stars/-/starsdetail/globe/1998-florida-enterprise-elementary http://www.phunhuan.hochiminhcity.gov.vn/Lists/GopY/DispForm.aspx?ID=3071 https://www.quangninh.gov.vn/bannganh/BanDanVan/Trang/chi-tiet-gop-y.aspx?q=300 http://www.contraloriavalledupar.gov.co/media/kunena/attachments/670969/cat-bao-quy-dau-an-toan-183.pdf http://thanhdoan.donghoi.gov.vn/3cms/upload/tddh/File/catbaoquydauantoan183.pdf http://suoireo.sonla.gov.vn/upload//files/cat-bao-quy-dau-an-toan-183.pdf https://donghoa.phuyen.gov.vn/upload/104702/fck/duong/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://huyendakha.kontum.gov.vn/upload/104863/fck/duong/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://bchqsquangtri.com.vn/upload/46097/fck/duong/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://cainuochospital.com/upload/7039/fck/files/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://sangotunhienvip.com/upload/7039/fck/files/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183(1).pdf
ngày càng lâu độ tuổi khác nhau Mắc mắc bệnh giảm sút trí nhớ
ngày càng nhiều lứa tuổi khác nhau Bị mắc mắc bệnh suy giảm trí nhớ
suy giảm trí nhớ hay còn có nghe nói tới với đãng trí cùng với lẫn trí, là tình trạng yếu dần của trí nhớ do quá trình suy thoái của não bộ, khiến hiện tượng ghi nhớ hiểu biết của não bộ Mắc suy giảm. Điều này khiến cho cơ thể Bị mắc bệnh hoặc quên, quên các điều mới thực hiện, chức năng tư duy yếu dần, Sau đó đánh mất chức năng Quan hệ, tự chăm sóc Bản thân.
2. Nguyên do dẫn đến suy nhược trí nhớ
Chứng suy nhược trí nhớ Đã có chiều hướng trẻ hóa, trước kia thường chỉ chú trọng vào người cao tuổi – lúc não bộ Bị mắc lão hóa dần, thì hôm này hội chứng này còn tiếp diễn hàng ngày với người trẻ vì thói quen sống cũng như Sinh hoạt không phù hợp.
2.1. Càng lớn tuổi càng không khó Mắc suy giảm trí nhớ
Chứng suy giảm trí nhớ ở người già
Chứng suy giảm trí nhớ tại người lớn Tuổi
lứa tuổi Khoảng 60 – 64 Tuổi Đang có khoảng tầm 1% mắc bệnh giảm sút trí nhớ, vào độ tuổi Khoảng 85 Tuổi trở Đi tới Đang có khoảng tầm 50% người già mắc bệnh này. Do việc lão hóa hạn chế sút các chức năng của người trong đó Đã có não bộ. Vận động của những tế bào thần kinh Mắc suy nhược, vấn đề hấp thụ những chất cấp thiết chẩn đoán não bộ cũng Mắc không nên khiến cho nguy hiểm trầm trọng tới trí nhớ của người cao tuổi.
2.2. Căng thẳng kéo dài cũng có khả năng làm cho suy nhược trí nhớ
nguyên nhân chính dẫn tới suy nhược trí nhớ là bởi vì stress thần kinh kéo dài và vì chế độ sinh hoạt xấu đe dọa lên não. Con người trong xã hội Trên thực tế thường hay phải đối diện đối với sức ép Từ gia đình, con cái, căng thẳng công vấn đề, các liên quan trong đời sống khiến cho não bộ Bị mắc lao động quá tải. Do đó, khiến con người không dễ tập trung, dễ phân nghiền tư tưởng cũng như tốc độ phản ứng chậm chạp.
2.3. Chế độ dinh dưỡng thất thường
Bia, rượu là những chất kích thích ảnh hưởng xấu tới chức năng ghi nhớ của não bộ
Bia, rượu là một số chất gây nghiện nguy hiểm xấu tới chức năng ghi nhớ của não bộ
Sống trong xã hội tiên tiến con người liên tiếp thức khuya dẫn đến ngủ không đủ giấc, ăn uống không phù hợp liên tục ăn nhiều chất béo, các chất kích thích, phụ gia. Mặt khác, thói quen sinh hoạt bất ổn, lạm dung bia, rượu, thuốc lá – đây là những chất Đã có ảnh hưởng xấu đến thần kinh cũng như não bộ là tác nhân đe dọa tới trí nhớ.
Rượu là căn nguyên đe dọa đến nhiều cơ quan trong người, việc sử dụng quá mức rượu có khả năng làm cho người cũng như não bộ Thường xuyên trong hiện tượng không nên tỉnh táo, nguy hiểm nhất nó còn gây đe dọa đến kích cỡ của tế bào não, Bởi vậy gây nên suy giảm trí nhớ.
2.4. Suy nhược trí nhớ do cung cấp dinh dưỡng không toàn bộ
Chất dưỡng chất không những chia sẻ năng số lượng kết luận cơ thể mà lại hỗ trợ chia sẻ rất nhiều nhân tố cần thiết chẩn đoán quá trình phát triển não bộ. Chế độ sinh hoạt với chất lượng dinh dưỡng không đầy đủ cũng giúp làm cho trí nhớ Mắc suy nhược ở con người. Bởi vậy cần phải chia sẻ các đồ ăn chứa vitamin B1 – Đang có lợi ích giữ gìn vấn đề tạo ra các chất dẫn Truyền nhiễm thần kinh ảnh hưởng đến trí nhớ, cung cấp sắt Khoảng các Dạng hạt, đậu phụ, cải bó xôi, một số nguyên tố vi lượng cấp thiết như phốt pho, kẽm…
coi thêm: mất máu não sử dụng thuốc gì? Các chú ý lúc dùng
2.5. Sử dụng các thuốc cũng có khả năng gây ra suy giảm trí nhớ
rất nhiều Loại thuốc Hiện nay lúc dùng 1 thời điểm dài có khả năng Nhằm ở phản ứng phụ gây suy nhược trí nhớ, mất trí nhớ nói cả thuốc kê đơn hoặc không kê đơn. Một số thuốc có thể được nhắc đến như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine, thuốc ngủ, các Kiểu thuốc giảm sút đau đớn sử dụng trong phẫu thuật.
3. Khi nào cần áp dụng thuốc tốt hơn trí nhớ?
giảm sút trí nhớ chi phối rất nhiều tới hữu hiệu lao động, học tập Bởi vậy nhiều thành phần Có dấu hiệu suy nhược trí tuệ, trí nhớ yếu Liền lựa chọn Nhanh chóng tới một số thuốc Tác dụng trí nhớ. Nhưng, không phải lúc nào dùng các Loại thuốc này cũng vẫn thật sự cần thiết và đạt được hữu hiệu như mong muốn. Giảm sút trí nhớ theo một số cấp độ khác nhau thì ý muốn sử dụng thuốc sẽ khác nhau, cụ thể:
suy giảm trí nhớ nhẹ: Bạn đôi lúc gặp khắt khe trong băn khoăn ghi nhớ một số thông tin trên lớp, trong công sở hay hoặc quên vặt các khu vực Để đồ dùng trong nhà. Tại cấp độ nhẹ như thế Bạn chỉ nên áp dụng một số cách cải thiện trí não thiên nhiên như ăn ngủ nghỉ khoa học, Tác dụng Trạng thái tâm lý, rèn luyện thân thể Sau đó là Đang có sẽ thể Điểm tốt được trí nhớ. Áp dụng thuốc cải thiện trí nhớ trong tình huống này là không cấp thiết và đắt đỏ.
thường quên vị trí Để quần áo đạc là biểu hiện suy giảm trí nhớ
thường quên vị trí Để đồ đạc là triệu chứng giảm sút trí nhớ
suy giảm trí nhớ mức độ trung bình: Các bạn dần quên rất nhiều hiểu biết hơn đối với tần suất thường xuyên hơn, chẳng hạn như quên những câu kể bản thân vừa nhắc ra cùng với người cận kề phàn nàn về việc Hai bạn cứ nhắc lặp Đi đến lặp lại 1 câu chuyện. Các bạn dần quên Thường cả những kiến thức cá nhân có khả năng nguy hiểm tới công vấn đề cùng với tu dưỡng của Hai bạn. Khi này Hai bạn nên chọn những thuốc lợi ích trí nhớ phù hợp Để hỗ trợ.
giảm sút trí nhớ nặng: Có dấu hiệu nhận biết quên tên người lân cận, Các bạn thân, quên dần một số sự kiện, hôm cần thiết trong đời, quá trình quên xảy ra hằng ngày không ít lần. Trong tình huống này, Bạn cần phải đến cơ sở y tế Để xét nghiệm công dụng não bộ Để Đã có Biện pháp điều trị tích cực cùng với sớm.
Nếu như không chắc hẳn vào ngày nào cần phải sử dụng thuốc hay mức độ suy nhược trí nhớ bản thân đang gặp phải, nhất là nên tìm đến bệnh viện chuyên khoa uy tín hoặc bác sĩ Để chẩn đoán cùng với được giải đáp chi tiết hơn.
4. Suy nhược trí nhớ cần phải sử dụng thuốc gì?
4.1. Thuốc theo Tây y
Thuốc tốt hơn trí nhớ theo Tây Y Đã có nhiều Dạng, Các bạn nên biết hiện tượng của Chính Mình Nhằm có khả năng Đang có quá trình chọn khoa học. Lúc áp dụng một số Dạng thuốc Tây y Để có khả năng điều trị dấu hiệu suy giảm trí nhớ thì cần phải Có quá trình chỉ dẫn, lưu ý Khoảng bác sĩ chuyên khoa Nhằm dùng mang lại lại hữu hiệu tốt, hạn chế tác động tiêu cực. Có thể sử các thuốc trợ giúp thần kinh như ginkgo biloba, nicergoline, piracetam; chất chống oxy hóa như vitamin E, Selegiline….
Đồng thời, có khả năng áp dụng những thuốc bổ thần kinh, giúp bảo vệ não đỡ tình trạng không đủ hụt oxy, cải thiện tiêu thụ glucose trong não, những Loại vitamin, khoáng chất…
4.2. Theo Đông Y
Khoảng xa xưa, ông cha ta từng biết phương pháp sử dụng dược liệu Khoảng thiên nhiên Nhằm chữa trị biểu hiện suy nhược trí nhớ, mất ngủ, suy giảm thần kinh. Các vị thuốc như lá vông, lạc tiên, tâm sen,… Đã có tốt hơn giúp cho an thần Nhằm giúp sức thần kinh và trí não của cơ thể Bị suy giảm trí nhớ sẽ giúp khiến cho não bộ bớt rối loạn, nâng cao hoạt động thần kinh. Một số phương thuốc Đông y với các vị thuốc Khoảng tự nhiên được đánh giá an toàn, ít tác dụng phụ mà vẫn Đem đến hữu hiệu điều trị như yêu cầu.
4.3. Sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang giúp cho giúp sức Tác dụng trí nhớ
Sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang giúp nâng cao trí nhớ, lưu thông máu não
Sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang giúp cho gia tăng trí nhớ, tuần hoàn máu não
Sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang của công ty Dân Khang dựa vào một số phương thuốc Đông y cổ Lây lan, được bào chế Khoảng những nguyên liệu thuộc nhóm bổ huyết Đã có Điểm tốt tuần hoàn máu tới một số cơ quan của cơ thể, giúp cho an thần, tạo giấc ngủ sinh dục sâu, giúp cho gia tăng trí nhớ.
Hoạt Huyết Minh Não Khang được chiết xuất 100% đối tượng Từ thiên nhiên đối với quá trình kết hợp hài hòa giữa 2 nhóm dược liệu quý Sau đây đây:
Đương quy, ngưu tất, thục địa, ích mẫu: Đã có tốt hơn hoạt huyết, bổ huyết.
Lá vông, lạc tiên, tâm sen: tốt hơn an thần, chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh.
công dụng mà sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang đem tới gồm có bổ huyết, hoạt huyết, thông huyết ứ trệ, tăng cường lưu thông máu não cũng như trấn tâm, an thần, giảm stress thần kinh, Hoang mang. Bởi vậy người bệnh được Điểm tốt giấc ngủ sinh dục sâu và giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình như đau đầu, hoa mắt, hoa mắt, mệt mỏi.
xem thêm: Tổng hợp 9 Loại thực phẩm gia tăng trí nhớ tốt
tìm hiểu rõ viên sử dụng Hoạt Huyết Minh Não Khang cùng với nghe Dược sĩ giải đáp không mất phí về giải pháp Tác dụng hiện tượng suy giảm trí nhớ hiệu quả Tức khắc Bây giờ với phương pháp ấn liên hệ tư vấn:
5. Cần phải chú ý gì lúc dùng thuốc lợi ích trí nhớ?
trong khi áp dụng thuốc Điểm tốt trí nhớ, nên chú ý những điểm Như sau Nhằm vấn đề chữa trị hữu hiệu, an toàn:
Không phải việc sử dụng càng nhiều thuốc thì trí nhớ càng gia tăng. Vấn đề dùng quá nhiều các Dạng thuốc tốt hơn trí nhớ có khả năng gây ra các tình trạng thừa chất, trong Đa số những tình huống là gây hại cho biết Sức khỏe cũng như gây giảm sút trí nhớ. Vì thế, Thường xuyên luôn tuân theo đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng hay theo chỉ định của bác sĩ.
Không tự ý kết hợp thuốc đang dùng với một số Kiểu thuốc khác biệt Nếu như không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Việc này làm cho Tăng Có nguy cơ xảy ra những tương tác thuốc có khả năng giảm thiểu hữu hiệu chữa trị và nguy hiểm nhất là Tạo ra hại với Bản thân con người cùng với khả năng ghi nhớ.abc abc abc
cần phải Giải đáp kỹ lưỡng những đối tượng Đang có trong thuốc cũng như không áp dụng thuốc Nếu nhạy cảm đối với bất cứ đối tượng nào trong số đó. Trong lúc áp dụng Nếu như diễn ra bất kỳ phản ứng dị ứng nào như xuất hiện mề đay, mẩn ngứa cần ngừng Ngay việc sử dụng thuốc, vận dụng ý kiến bác sĩ Nhằm Có Nguyên lý giải quyết hợp lý cùng với xác định một sản phẩm khác biệt an toàn hơn giúp cho lợi ích trí nhớ.
Thuốc giúp cho thêm một số hoạt chất lợi ích khả năng ghi nhớ của não sẽ chưa có ý nghĩa gì Nếu mà hoạt động hấp thu và chuyển hoá của người Bị mắc suy giảm. Bởi vì thế, đi kèm vấn đề dùng thuốc thì người suy giảm trí nhớ cần áp dụng song Song các cách không dùng thuốc giúp tăng cường Bản thân đầy đủ, phục hồi khả năng hấp thu thuốc Và có thuốc cho hiệu quả cao nhất.
Nếu mà dùng những thuốc Đang có nguồn gốc Từ thành phần nên kiên nhẫn sử dụng Trong khi dài Nhằm phục hồi trí nhớ vì những dưỡng chất trong nguyên liệu thường khởi phát lợi ích chậm.
cần phải chọn mua thuốc tại một số khu vực bán lẻ chất lượng, đảm bảo sản phẩm hàng đầu hãng, hạn chế mua hàng trôi nổi, không Rõ xuất xứ xuất xứ Để hạn chế tiền mất tật mang.
Trong một số sản phẩm thuốc Tác dụng trí nhớ thường bổ sung kẽm một số Loại vitamin. Nếu Bạn đang áp dụng kèm một số sản phẩm cho thêm vitamin không giống chẳng hạn như những viên sủi Multivitamin thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước lúc kết hợp.
Nếu như dùng thuốc mà trí nhớ chớ nên lợi ích, Mặt khác những biểu hiện ngày càng nâng cao, cần đến bệnh viện chuyên khoa uy tín Nhằm làm kết luận cũng như nhận xét chức năng não chứ hạn chế tiếp tục dùng thuốc ở nhà.
ngoài việc uống thuốc Để tốt hơn tình trạng hay quên hoặc suy nhược trí nhớ, Bạn cũng cần phải hàng ngày luyện tập thể dục thể thao như đi dạo trước cùng với Dưới đây lúc ăn Từ 1 -2 tiếng giúp cho thần kinh thư giãn, liên tục tập luyện các động tác cổ như xoay, gập đầu tiên cổ ra trước, Dưới đây, hai bên Nhằm hạn chế hiện tượng mất máu lên não, ăn sử dụng hợp lý Lành mạnh và đầy đủ chất cũng giúp nâng cao trí nhớ.
Lời kết
như vậy giảm sút trí nhớ dùng thuốc có khả năng cải thiện được tình trạng hay quên nếu mà chọn lựa đúng được thuốc Điểm tốt trí nhớ hợp lý. Cần phải kết hợp áp dụng thuốc với các phương pháp khác như cho thêm chất dinh dưỡng kết luận não bộ, tập thể dục thể thao Cùng Tinh thần thư giãn, thư giãn Nhằm Có được hữu hiệu cao. Hy vọng bài viết đã chia sẻ chẩn đoán Bạn một số hiểu biết cấp thiết về thuốc giảm sút trí nhớ Nhằm Bạn Đang có cách chọn khoa học.
http://bacninh.hvnh.edu.vn/upload/7039/fck/files/benh-viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://dukccq.dongnai.gov.vn/Lists/HisCounter/DispForm.aspx?ID=909072 https://amis.mof.gov.np/web/suckhoehanoi/home/-/blogs/thong-tin-benh-sui-mao-ga?_33_ blog http://benhxahoivn.wikidot.com/nguyen-nhan-gi-gay-ng-a-vung-kin-nam-gi-i http://www.cross.tv/blog/231126 https://phongkhamphukhoathaiha.teachable.com/p/ngua-vung-kin-nam-gioi http://phongkham11thaiha.divivu.com/Tin-tuc/1118833/30544/Nguyen-nhan-gi-gay-ngua-vung-kin-nam-gioi.html https://phukhoathaiha11.page.tl/Rach-bao-quy-dau-nhu-nao.htm https://linkhay.com/link/6110687/nguyen-nhan-gi-gay-ngua-vung-kin-nam-gioi https://ameblo.jp/phongkhamnamkhoa/entry-12794298278.html 18/3/23 https://www.globe.gov/news-events/globe-stars/-/starsdetail/globe/1998-oklahoma-lowrey-elementary
http://www.thongkecantho.gov.vn/uploads/files/da-nang-buong-trung-co-nguy-hiem-khong183.pdf https://dvc.bacninh.gov.vn/documents/20182/40092061/upload_00000236_1679130524204.pdf http://cainuochospital.com/upload/7039/fck/files/benh-huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan183.pdf http://bacninh.hvnh.edu.vn/upload/7039/fck/files/can-benh-huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan183.pdf http://sangotunhienvip.com/upload/7039/fck/files/huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan183.pdf http://vepr.org.vn/upload/7039/fck/files/thong-tin-huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan183.pdf http://mevabe.net/upload/7039/fck/files/huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan-cach-chua183.pdf http://chuthapdoninhbinh.org.vn/upload/2005704/fck/duong/huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan-cach-chua183.pdf https://phukhoathaiha.shopinfo.jp/posts/42172093 https://phukhoathaiha.themedia.jp/posts/42172102 https://phukhoathaiha.themedia.jp/posts/40920079 https://phukhoathaiha.theblog.me/posts/42172106 https://suckhoeblog.seesaa.net/article/498630051.html http://suckhoehanoi.anime-japan.net/_blog/pha-thai-bang-thuoc http://suckhoehanoi.blog.shinobi.jp/suc-khoe/pha-thai-bang-thuoc tayninh 20/3/23 http://easup.daklak.gov.vn/sk/web/meomeo1/home/-/blogs/cach-nhan-biet-khi-hu-sinh-ly-va-benh-ly https://www.geocities.ws/benhviendalieuct/khi-hu-la-gi-phan-biet-khi-hu-sinh-ly-benh-ly.htm https://www.laonsw.net/web/songkhoe/home/-/blogs/cach-nhan-biet-khi-hu-sinh-ly-va-benh-ly http://ayudas.invemar.org.co/web/suckhoehanoi/home/-/blogs/cach-nhan-biet-khi-hu-sinh-ly-va-benh-ly http://www.sp-church.org.tw/web/suckhoeblog/blog/-/blogs/14043910 https://www.ritzclinic.com.tw/web/blogbehu/blog/-/blogs/14043921 http://www.hejian.com.tw/web/suckhoehanoi/blog/-/blogs/14043928 http://www.prayer.org.tw/web/chaobacsiblog/blog/-/blogs/14043934 https://www.goodshepherd-taiwan.org/web/suckhoememay/blog/-/blogs/14043940 http://lnx.russellonline.it/elearning/courses/6789/document/khi-hu-la-gi-phan-biet-khi-hu-sinh-ly-benh-ly.htm http://sd-50592.dedibox.fr/web/suckhoehanoi/home/-/blogs/nguoi-bi-xuat-tinh-som-nen-an-gi-va-khong-nen-an-gi https://uancv.edu.pe/ofinvestigacion/app/upload/users/1/1200/my_files/buong-trung-da-nang.html https://suckhoe24h.salekit.com/blog/benh-tri-hon-hop-la-gi-nguyen-nhan-gay-nen-va-co-can-kham-tri.html http://phongkhamthaiha.vnn.mn/benh-tri-hon-hop-la-gi-nguyen-nhan-gay-nen-va-co-can-kham-tri-bid23.html https://camnangsuckhoe.neocities.org/blog/benh-tri-hon-hop-la-gi tayninh 20/3/23 https://hungyenbusiness.gov.vn/gbYskcfjgjVgxcwsUsdcgfwjwjkjexUj-11-254.aspx?bai-ngay-15-thang-3.html http://rsc.gov.vn/SitePages/faqDetail.aspx?item=7835 http://www.contraloriavalledupar.gov.co/media/kunena/attachments/670969/khi-nao-can-cat-bao-quy-dau203.pdf https://www.globe.gov/news-events/globe-stars/-/starsdetail/globe/1998-texas-pattison-elementary http://sgsacall.sgsa.gov.mn/files/editor/files/khi-nao-can-cat-bao-quy-dau203.pdf http://thongkekontum.gov.vn/upload/files/khi-nao-can-cat-bao-quy-dau203.pdf https://songhinh.phuyen.gov.vn/upload/103900/fck/duong/cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://huyendakha.kontum.gov.vn/upload/104863/fck/duong/tong-hop-cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://thanhpho.tuyenquang.gov.vn/upload/102839/fck/duong/cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://tuyengiao.hagiang.gov.vn/upload/64711/fck/duong/tong-hop-cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://bqlkcn.phutho.gov.vn/upload/104050/fck/duong/cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://cdc.ninhbinh.gov.vn/upload/100765/fck/duong/tong-hop-cach-bo-thai-an-toan203.pdf
0コメント