2025.03.05 10:25

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Mệt mỏi kéo dài nhưng mà không tìm ra nguyên do điển hình qua những xét nghiệm hoặc thăm khám là một hiện tượng làm cho nhiều người hoang mang. Đây không chỉ đơn thuần là cảm thấy kiệt sức mà còn là một dấu hiệu nhận biết tiềm ẩn của nhiều câu hỏi về sức khỏe thể chất hay tinh thần. Vậy, nên làm gì để xác định nguyên do hay gia tăng tình trạng này?

chat luong phong kham thai ha

Câu hỏi:

Thưa bác sĩ chuyên khoa, cơ thể mệt mỏi khám không ra bệnh thì nên khiến gì?

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã đặt thắc mắc. Mệt mỏi kéo dài tuy vậy không tìm thấy căn nguyên qua một số xét nghiệm hoặc thăm khám có thể là một tình trạng làm cho bạn lo lắng cũng như tác động rất lớn đến tin cậy cuộc sống. Tình trạng này có thể xuất phát từ không ít yếu tố, cả về thể chất lẫn tinh thần và nên giải pháp tiếp cận tổng thể để khắc phục. Dưới đây là các điều tôi muốn bạn lưu ý cùng với thực hiện:

Đánh giá hiện tượng mệt mỏi của chính mình

Trước tiên, bạn cần tự nhận xét kỹ lưỡng các triệu chứng:

Mệt mỏi xuất hiện lúc nào? Có lâu ngày hơn vài tuần không?

Cường mức độ mệt mỏi: Mệt nhẹ, trung bình hoặc kiệt sức?

Sự liên quan đến thời điểm trong ngày: Mệt đăng nhập ban sáng sau khi ngủ dậy hay tăng dần về chiều?

Một số dấu hiệu nhận biết kèm theo: Mất ngủ, chán ăn, sụt cân, đau tức người, chóng mặt hoặc buồn chán.

Việc này sẽ giúp cho chúng tôi khi thăm khám đạt được bức tranh đặc trưng hơn về tình hình sức khỏe của bạn.

Các căn nguyên thường bắt gặp gây ra mệt mỏi mà không ra bệnh

Một số nguyên do có nguy cơ giải đáp tình hình mệt mỏi của bạn, ngay cả lúc một số kiểm tra cơ bản không phát hiện được bất thường:

Nhân tố sinh sản

Không đủ ngủ hay giấc ngủ không chất lượng: Ngủ không đủ thời gian, thường xuyên thức giấc hay mắc ngưng thở khi ngủ (sleep apnea).

Không đủ hụt dinh dưỡng: thiếu sắt, vitamin D, vitamin B12 hay magie.

Thói quen sống ít vận động: không đủ vận động thể chất cũng có khả năng gây ra sự trì trệ trong lưu thông máu cũng như năng lượng.

Nhân tố tâm lý cùng với tinh thần

Stress hoặc lo âu kéo dài: chi phối mạnh tới người, gây cảm thấy kiệt sức.

Trầm cảm tiềm ẩn: Đây là 1 tác nhân thường gặp nhưng không dễ nhận diện.

Rối loạn nội tiết

Suy giáp nhẹ: Tuyến giáp vận động không đủ có thể gây hiện tượng mệt mỏi dai dẳng.

Rối loạn hormone tuyến thượng thận: Mệt mỏi mạn tính có nguy cơ mối quan hệ đến suy thượng thận nhẹ.

Những chứng bệnh tiềm ẩn không dễ dàng phát hiện trước tiên

Chứng bệnh mệt mỏi mãn tính (Chronic Fatigue Syndrome - CFS): Là tình trạng mệt mỏi kéo dài hơn 6 tháng, không rõ tác nhân, không tăng cường khi ngồi nghỉ.

Biến đổi miễn dịch nhẹ: những bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp dạng thấp có khả năng triệu chứng cực kỳ nhạt trắng mờ tại cấp tính.

Nhiễm trùng mạn tính: Như lây nhiễm vi khuẩn Epstein-Barr (EBV), viêm gan B/C.

Cơ thể mệt mỏi xét nghiệm không ra bệnh thì phải gây gì?0

Cơ thể mệt mỏi mãn tính là biểu hiện tiềm ẩn của rất nhiều vấn đề về sức khỏe

Các vấn đề bạn cần phải gây ngay Hiện giờ

Dưới đây là chỉ định từng bước mà bạn nên thực hiện:

Được xem lại việc kiểm tra

Nếu như từng làm cho xét nghiệm cơ bản (công thức máu, công dụng gan thận, đường huyết, xét nghiệm tuyến giáp) nhưng không tìm thấy không bình thường, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa về các xét nghiệm chuyên sâu hơn, chẳng hạn như:

Xét nghiệm nhiễm trùng mãn tính hoặc bệnh tự miễn.

Kiểm tra hormone tuyến giáp và tuyến thượng thận.

Đo uy tín giấc ngủ (sleep study) Nếu nghi ngờ ngưng thở khi ngủ.

Xem xét yếu tố tâm lý cùng với tinh thần

Hãy tự hỏi liệu bạn có đang căng thẳng, áp lực trong công việc, học tập hoặc đời sống cá nhân không.

Nếu như cảm thấy thất vọng, không vui lâu ngày, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ tâm sinh lý hay bác sĩ tâm thần kinh. Trầm cảm hoặc lo âu tiềm ẩn là nguyên nhân rất thường thấy gây mệt mỏi.

Điều chỉnh thói quen sống

Hãy bắt đầu với việc phục vụ sức khỏe tổng quát, do thỉnh thoảng lối sống không lành mạnh là gốc rễ của vấn đề:

Giấc ngủ: Ngủ đầy đủ 7 - 8 tiếng từng đêm, duy trì giờ giấc ngủ thường xuyên. Không nên sử dụng dụng cụ điện tử trước lúc ngủ.

Chính sách dinh dưỡng: cung cấp đồ ăn chứa nhiều sắt, vitamin D, B12 cũng như omega-3. Sử dụng không thiếu nước 1 ngày.

Xã hội dục: giữ gìn luyện tập thể dục thể thao đều đặn bé nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện lưu thông cùng với tăng năng lượng.

Suy giảm căng thẳng: Hãy thử một số bài luyện tập thiền, yoga hay hít thở sâu để thoải mái tinh thần.

Điều trị dấu hiệu nhận biết nhất thời

Nếu mà tình hình mệt mỏi ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt, bác sĩ có khả năng kê các dạng vitamin, khoáng chất cho thêm hoặc thuốc giúp sức giấc ngủ Nếu mà bạn mắc mất ngủ.

Quan sát dấu hiệu

Ghi chép rõ ràng về hiện tượng mệt mỏi hàng ngày: khi nào bắt đầu, độ, yếu tố làm trầm trọng hoặc suy giảm triệu chứng.

Việc này giúp cho bác sĩ chuyên khoa có thêm thông tin để đưa ra phỏng đoán chính xác.

Lúc nào cần đi đến bác sĩ khám lại ngay lập tức?

Hãy quay lại bắt gặp bác sĩ chuyên khoa nếu:

Mệt mỏi lâu ngày hơn một tháng mà không tăng cường, ngay cả lúc bạn đã từng thay đổi thói quen sinh hoạt.

Xuất hiện thêm những triệu chứng khác biệt như sụt cân không rõ nguyên nhân, đau ngực, không dễ dàng thở, chóng mặt.

Biểu hiện mệt mỏi kèm theo sốt kéo dài hoặc đau nhức người.

Mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân là 1 tình trạng không hiếm gặp. Cần thiết đặc biệt là bạn hạn chế tự ý bỏ qua một số dấu hiệu nhận biết hay tự dùng thuốc mà chưa có quá trình chỉ dẫn của chuyên gia. Thay đăng nhập đó, hãy kiên nhẫn làm các giải pháp phục vụ sức khỏe tổng quát, tiếp tục xét nghiệm theo chu kỳ để loại trừ những chứng bệnh tiềm ẩn. Dù cho không cần phải lúc nào cũng tìm ra căn nguyên điển hình, song với quá trình kết hợp giữa thay đổi thói quen sinh hoạt cũng như giúp sức từ y khoa, bạn có nguy cơ nâng cao không ít hiện tượng mệt mỏi cũng như chất lượng cuộc sống của chính mình.

chaobacsi's Ownd

0コメント

1000 / 1000